Не о политике. Но касается многих)
Все, что напишу ниже - исключительно личный опыт.
Я напишу, о том, как мне удалось ПОХУДЕТЬ.
Сразу уточню, что пишу, в первую очередь, исходя из многочисленных вопросов на эту тему. На улице, ВК, ФБ etc.
Пообещал ответить тут сразу всем и отправить в личку ссылку. Так проще.
К тому же - вдруг кто тоже сможет поделиться опытом, советами - буду лишь приветствовать!
К делу.
Так сложилось, что я расслабился и по справедливым замечаниям даже от своей любимой мамы - "очень и очень поправился".
При этом, пусть я и непрофессиональный спортсмен, но на тренировки ходил и хожу регулярно.
А не помогало!
Потому как - ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!
А как?
В разное время пробовал разные диеты. Хватало терпения на три дня.
Единственное, что сработало и очем пишу - это ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА.
Позволю себе детально на ней не останавливаться, благо есть и русский сайт:
//dukandiet.ru/
и с недавних пор и украинский (Дюкан совсем недавно приезжал в Киев):
//dukan.com.ua/
Расписано там все детальнейшим образом. И форумы есть.
Поэтому описываю личные ощущения.
Плюсы:
1) можно есть хоть на ночь. И мясо птицы. И морепродукты. И сколько хочешь;
2) детальные инструкции;
3) не напрягало! Ну вообще! Хотя это - кому как. Многие страдают от (смотрим минусы)..
4) наличие продуктов по диете (см. сайт).
5) появилась легкость. Буквально. Не только в теле)) Даже тренировки смог удлинить без особой усталости.
Минусы:
1) Забыть о сладком. То есть - вообще!!! Можно только заменитель сахара. И какие-то плоды с сайта. Я их не заказывал;
2) Никаких фруктов на первых двух этапах. Никакой картошки, макарон и т.д.
3) Продолжительность диеты. Это - в зависимости от количества кг, к-е нужно сбросить. Несколько месяцев, в среднем.
4) Минимум 30 минут в день прогулок пеших. Н у всех и не всегда получается.
5) Было время, что голова кружилась, вплоть до потемнения в глазах. Но сейчас прошло.
Я не делал фото из серии "до" и "после" диеты.
Поэтому размещу случайные. Но оно и так заметно. Первое фото сделано в самом начале диеты.
Не лицо - а пачка. Еще и пузо. Фу. Противно самому смотреть.
Теперь второе фото, через два месяца после начала диеты. Специально влез в брюки, в к-ых лет 15 назад выступал в ночном клубах)) Сорри - времена и мода тогда были другие))
Минус 18 кг.
Да, я паралелльно занимался тренировками. Но, как уже писал выше, это особо не помогало в плане сброса веса. Скорее, для здоровья в целом , да и просто спортом надо заниматься:
Соглашусь с теми, кто скажет, что такой резкий сброс веса опасен.
Предусотрел этот момент.
Паралелльно ел витамины. Научился варить и даже есть)) правильный суп согласно диеты. И т.д. - на форумах можно почитать, как обезопасить себя.
Желаю всем, кому это необходимо - потерять вес так же быстро и беспроблемно.
И с удовольствием!
Будут вопросы - задавайте, постараюсь тут подсказать, что смогу!
Я напишу, о том, как мне удалось ПОХУДЕТЬ.
Сразу уточню, что пишу, в первую очередь, исходя из многочисленных вопросов на эту тему. На улице, ВК, ФБ etc.
Пообещал ответить тут сразу всем и отправить в личку ссылку. Так проще.
К тому же - вдруг кто тоже сможет поделиться опытом, советами - буду лишь приветствовать!
К делу.
Так сложилось, что я расслабился и по справедливым замечаниям даже от своей любимой мамы - "очень и очень поправился".
При этом, пусть я и непрофессиональный спортсмен, но на тренировки ходил и хожу регулярно.
А не помогало!
Потому как - ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!
А как?
В разное время пробовал разные диеты. Хватало терпения на три дня.
Единственное, что сработало и очем пишу - это ДИЕТА ДОКТОРА ДЮКАНА.
Позволю себе детально на ней не останавливаться, благо есть и русский сайт:
//dukandiet.ru/
и с недавних пор и украинский (Дюкан совсем недавно приезжал в Киев):
//dukan.com.ua/
Расписано там все детальнейшим образом. И форумы есть.
Поэтому описываю личные ощущения.
Плюсы:
1) можно есть хоть на ночь. И мясо птицы. И морепродукты. И сколько хочешь;
2) детальные инструкции;
3) не напрягало! Ну вообще! Хотя это - кому как. Многие страдают от (смотрим минусы)..
4) наличие продуктов по диете (см. сайт).
5) появилась легкость. Буквально. Не только в теле)) Даже тренировки смог удлинить без особой усталости.
Минусы:
1) Забыть о сладком. То есть - вообще!!! Можно только заменитель сахара. И какие-то плоды с сайта. Я их не заказывал;
2) Никаких фруктов на первых двух этапах. Никакой картошки, макарон и т.д.
3) Продолжительность диеты. Это - в зависимости от количества кг, к-е нужно сбросить. Несколько месяцев, в среднем.
4) Минимум 30 минут в день прогулок пеших. Н у всех и не всегда получается.
5) Было время, что голова кружилась, вплоть до потемнения в глазах. Но сейчас прошло.
Я не делал фото из серии "до" и "после" диеты.
Поэтому размещу случайные. Но оно и так заметно. Первое фото сделано в самом начале диеты.
Не лицо - а пачка. Еще и пузо. Фу. Противно самому смотреть.
Теперь второе фото, через два месяца после начала диеты. Специально влез в брюки, в к-ых лет 15 назад выступал в ночном клубах)) Сорри - времена и мода тогда были другие))
Минус 18 кг.
Да, я паралелльно занимался тренировками. Но, как уже писал выше, это особо не помогало в плане сброса веса. Скорее, для здоровья в целом , да и просто спортом надо заниматься:
Соглашусь с теми, кто скажет, что такой резкий сброс веса опасен.
Предусотрел этот момент.
Паралелльно ел витамины. Научился варить и даже есть)) правильный суп согласно диеты. И т.д. - на форумах можно почитать, как обезопасить себя.
Желаю всем, кому это необходимо - потерять вес так же быстро и беспроблемно.
И с удовольствием!
Будут вопросы - задавайте, постараюсь тут подсказать, что смогу!
Добавить в:
