Как сохранить зрение?

Наши глаза всегда в боевой готовности — на работе, в свободное от неё время. В своей повседневной жизни мы доверяем им часто больше, чем другим органам. Как продлить их работоспособность и что делать в случае повреждений глаз, «СЛОВУ» рассказала заведующая отделением микрохирургии глаза Черниговской областной больницы Ирина Быховец.

— Ирина Ивановна, как летнее солнце влияет на зрение?

— Яркий солнечный свет быстро утомляет глаза. А это всегда опасно — продолжительные нагрузки на зрение без перерыва на отдых неизбежно приводят к его ухудшению. У воды негативный эффект ультрафиолета только усиливается.

Глаза в несколько раз быстрее устают, и, чтобы не допустить их чрезмерного перегрева и возможного ожога, мозг даёт команду мышцам сокращаться, в результате мы щуримся. У многих выступают слёзы, появляются рези в глазах, зуд, покраснения, смыкаются веки — всё это защитная реакция организма на сильный световой раздражитель. Бумага, особенно в глянцевых журналах, с которыми многие дамы любят отдыхать на пляжах, отражает дневной свет и усиливает его негативное воздействие на глаза. Поэтому на пляже лучше отдыхайте в тени, под зонтом, например. Шляпа с полями спасёт во время прогулки в солнечный день. И обязательно защищайте глаза солнцезащитными очками хорошего качества.

— С дневным светом понятно, как насчёт искусственного освещения?

— Очень важно выбрать оптимальную яркость света в комнате — его не должно быть слишком много, но и недостаточное освещение при малейшей работе (чтение, работа за компьютером) сильно напряжёт глаза. Свет в рабочем кабинете, офисе должен быть мягким, а само рабочее место дополнительно освещайте настольной лампой мощностью 60-80 Ватт. Установить её следует с левой стороны так, чтобы она освещала всю рабочую поверхность на высоте полуметра, но свет от неё не падал прямо в глаза.

Для этого выбирайте лампы с закрытым плафоном. Сама поверхность стола не должна отражать свет — лучше, чтобы рабочий стол был не лакированным, а матовым. Цвета стен, пола и потолка тоже не должны быть яркими и блестящими, чтобы не способствовать быстрому утомлению ваших глаз.

— Возможно ли при постоянной работе за компьютером сохранить хорошее зрение?

— Безусловно, значительное присутствие компьютерной техники в нашей жизни не может не сказываться на зрении. Работа за компьютером добавила нагрузку на глаза. Поэтому глаза могут покраснеть, начать слезиться, появляется ощущение сухости, рези. Есть даже такой термин — «мониторный синдром» — человек при длительном контакте с компьютером (а впоследствии достаточно и недолгой работы за ним) быстро устаёт, делает много ошибок, у него снижается работоспособность, падает настроение.

Прежде всего, необходимо обустроить правильно рабочее место. Полезно менять расстояние от глаз до монитора, моргать время от времени, закрывать глаза ладонями, массажировать их (при закрытых веках) легкими движениями. Настоятельно рекомендую тем, кто много времени проводит за компьютером, купить специальные очки. Их линзы покрыты особым антибликовым покрытием и способны защитить ваши глаза от усталости и излишней нагрузки.

У детей и подростков зрительная система только формируется, поэтому время за компьютером, которое они обычно проводят за играми, должно быть сильно ограничено. До конца эта тема в медицине ещё не изучена, нет конкретных рекомендаций относительно допустимого времени игры — всё это индивидуально. Окулист, осмотрев вашего ребёнка, сможет точно посоветовать, как лучше ему заботиться о глазах, чего стоит опасаться. Особенно если у ребёнка есть генная предрасположенность к проблемам со зрением и он много времени проводит за книгами, за компьютером.

Практика показывает, что в последнее время люди всё чаще жалуются на сухость глаза — около 30% из всех обратившихся за помощью. Это хроническое воспаление поверхности глаза — человека беспокоит сухость в зрительных органах, ощущение постороннего тела, тяжёлых век, жжение, покраснение, время от времени могут появляться прозрачные или белые выделения. Такие люди хуже переносят дождливую и холодную погоду, дым, жару, езду в транспорте с открытыми окнами.

Основные причины возникновения жалоб — работа за компьютером, в помещении с кондиционерами, постоянное ношение контактных линз. В зоне риска и те, кто постоянно находится в контакте с табачным дымом.

Если у вас появились неприятные ощущения в области глаз, постоянно беспокоят зуд, слезотечение, глаза быстро устают и т. д., обязательно обратитесь к врачу. Возможно, у вас проявились симптомы, не связанные с болезнью глаз, беседа с доктором поможет это узнать наверняка.

Советую людям старше 40 лет обратить внимание на состояние своих глаз — ощущение тяжести и периодические боли могут свидетельствовать о наступающей глаукоме — заболевании, способном привести к слепоте. С помощью очков можно откорректировать недостатки зрения — есть специальные методы и оборудование для точной диагностики. Но подбирать такую «помощь» для глаз должны только специалисты, иначе можно навредить, не облегчив работу своим зрительным органам, а добавив им нагрузки.

— Часты случаи глазных травм? Что делать при повреждении глаза?

— Любое повреждение глаза очень опасно и может привести к ухудшению зрения и даже к слепоте. У нас в областной больнице есть отделение микрохирургии глаза, где функционирует единственный в области глазной травматологический центр. Здесь мы круглосуточно оказываем помощь: это важно, потому что из около 2,5 тысяч пациентов, обратившихся к нам за помощью в прошлом году, почти 90% пришли в выходные дни и после 17 часов. В прошлом году мы прооперировали около 70% госпитализированных больных.

При любом повреждении глаза необходимо немедленно обратиться к врачу-окулисту для того, чтобы установить глубину и характер повреждения глаза. Если травма тяжёлая, то пострадавшего направят к нам. Чем быстрее пациент поступит в больницу, тем лучше: часто несколько часов могут решить, будет глаз жить дальше или нет. Буквально недавно в результате своевременной операции нам удалось спасти зрение мужчине: он ремонтировал велосипед, осколок металла попал в глаз.

Его быстро доставили к нам в отделение, наши врачи провели точную диагностику и сделали операцию, удалив посторонний предмет из глаза. Хочу предостеречь людей от самостоятельных действий в таких случаях: одно дело, если в глаз попала мошка или мелкая соринка, которые могут выйти со слезой или их удастся вымыть водой. Хотя и в этом случае я советовала бы оставить глаз в покое и отправиться к врачу. Совсем другое дело, когда глаз ранит вот такой осколок, металлический или деревянный, — ни в коем случае не пытайтесь его вынуть своими силами, вы можете сильно навредить, лучше сразу везите пострадавшего в больницу или вызывайте «скорую помощь».

Единственное, что можно сделать — закрыть повреждённый глаз ладонью или наложить на него повязку (прикрыть платком, марлей, бинтом, куском ткани). Перед этим травмированный орган можно закапать альбуцидом, а потом — срочно к врачу.

Вообще с травмами глаз чаще всего обращаются к нам в начале осени и весны, гораздо меньше случаев — в июне. Обычно это связано с тем, что в сентябре отдохнувшие дети идут в учебные заведения, проявляя свою энергию везде, где могут. В марте те же дети выходят на улицы и начинают активно играть, устав от длительного сидения дома зимой. Больше всего подвержены травмам глаз мальчики — в 5 раз чаще, чем девочки.

Правда, зимой тоже встречаются ушибы зрительных органов — в основном, после игры в снежки. Всё чаще стали к нам обращаться пострадавшие от неудачных взрывов фейерверков и петард. Эти развлечения сейчас доступны в продаже, поэтому ими «украшают» любой праздник, будь то день рождения или Новый год. Но стоит отметить, что в основном это мелкие повреждения глаз, которые не требуют стационарного лечения. В таких случаях пациенты проходят лечение в больницах по месту жительства.

Цитата

Любая травма глаза может привести к частичной или полной потере зрения. Поэтому визит к доктору обязателен.


Защитим глаза от солнца!

Выбирать стеклянные или мастиковые солнцезащитные очки — решать вам. Маркировка очков «UV-А» и «UV-В» (« UV-PROTECTION") означает степень защиты от ультрафиолетовых лучей: «А» — выше, «В» — ниже. Обозначение «400 нм» говорит о том, что линзы не пропустят вредные лучи в глаза. Если этот показатель меньше, значит, линзы не достаточно защищают от ультрафиолета.

Хорошо зарекомендовали себя очки с зеркальным эффектом, отражающим блики с поверхности моря или со снежных покровов гор. Цвет линз должен быть равномерным по всей поверхности — тогда глаза не будут уставать. Чтобы правильно подобрать очки, наденьте те, которые вам приглянулись, и побудьте в них некоторое время. Если появится дискомфорт, придётся искать другие окуляры. Очки должны точно сидеть на переносице, плотно, но не давить, не касаться ресниц и щёк и немного закрывать брови.

Галина Михайлова, еженедельник «СЛОВО Черниговщины», №26 (63)

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.