Почему мы набираем вес?

«Ежедневно я получаю письма от людей, страдающих избыточным весом. Они сидят на диете по 2-3 месяца, а потом «срываются» и снова набрасываются на еду. После этого они чувствуют себя виноватыми, и вместо того, чтобы осознать, что сделали всё возможное, начинают на себя злиться. А так как чувство вины наказуемо, они начинают есть такую пищу, которая крайне вредна для организма, если бы они смогли понять, что следовали правильному и полезному для здоровья режиму питания и перестали заниматься самобичеванием, то стереотипы начали бы разрушаться», - отмечает консультант по позитивному мышлению Таисия Полищук.

Кроме того, психолог рекомендует поддержать этот процесс такими словами:
«Раньше у меня были проблемы с весом. Теперь я позволяю своему телу обретать идеальный вес». И ваше представление об идеальном для вас весе постепенно начало бы меняться! Однако суть заключается не в проблемах питания.
Увеличение веса означает стремление организма к защите. Когда вы ощущаете тревогу или напуганы, ваше тело наращивает жировую прослойку, которая должна вас «защитить», «отгородить» от окружающего мира. Вес не имеет отношения к количеству пищи! Вместо жалоб и нареканий на «невозможность» сбросить лишние килограммы, попробуйте понять, что в вашей жизни происходит такого, из-за чего вы не чувствуете себя в безопасности. Может быть, это:
- работа;
- отношения с супругом (ой);
- вопросы секса;
- утрата интереса к жизни.

Если вы страдаете избыточным весом, забудьте на время об этой проблеме и начните работу над изменением следующей модели: «Я нуждаюсь в защите. Я в опасности».
Удивительно, как клетки организма реагируют на стереотипы, которые создает ваше сознание. Когда необходимость в защите отпадает, когда мы чувствуем себя в полной безопасности, лишний вес исчезает сам по себе. По словам пани Полищук, она знает на собственном примере, что когда волнуется, сразу прибавляет в весе.
- Иногда, когда я мечусь, как белка в колесе, и пытаюсь сразу поспеть во все места, у меня возникает необходимость ощутить под ногами твердую почву, увериться в собственной безопасности. Тогда я себе говорю: «Так, Таисия, пришло время поработать над проблемой безопасности. Я хочу, чтобы ты знала, что тебе ничего не угрожает. Всё идет отлично. Ты можешь делать то, что считаешь нужным. Ты можешь ехать, куда хочешь. Более того, можешь приступить к этому прямо сейчас.
С тобой всё в порядке. И я люблю тебя», - поделилась с нашими читателями консультант по позитивной терапии.
Вес – всего лишь поверхностное проявление страха, живущего внутри нас. Помните, что внешний вид - это результат ваших стереотипов мышления. Прежних стереотипов. Вы уже начали их менять, тем самым приближаясь к своему истинному «я». Сегодня новый образ мышления – завтра новая фигура.

Одна из лучших книг о методиках по избавлению от лишнего веса – работа Сондры Рей «Единственно возможная диета». В ней рассказывается о том, как воздержаться от негативных мыслей и постепенно продвигаться к обретению идеального веса.

Виктория Кудина, «Любимая черниговская газета», №1 (031), от 30.01.12

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.