Мобильная версия сайтаПохудеть на 60 кг! Секреты чудодейственной диеты от победителя Х-Фактор 4! (видео)
Ваш старый пиджак поможет вам избавиться от лишних килограммов, - уверяет гость передачи «Все буде добре» победитель 4-го сезона проекта «Х-Фактор» Александр Порядинский.
Вы даже не представляете, как сейчас выглядит Александр Порядинский. Тот самый, который с первого выступления на шоу «Х-Фактор» покорил сердца зрителей песней «Не плач тато». Очень талантливый, искренний, открытый парень, он до конца сезона оставался любимчиком публики, и таки добился победы и главный денежный приз – 2 миллиона гривен.
Сегодня Александр занимается сольной карьерой. Сам пишет песни и работает над созданием нового сценического образа. Все секреты впечатляющего перевоплощения узнавайте в сюжете.
За год Саше удалось похудеть на 60 кг – раньше он весил 150 кг, а теперь 90. И сегодня он впервые поделится всеми секретами своего феноменального преображения.
- Всем нам очень интересно узнать, как тебе это удалось. Но начнем мы с вопроса, который может быть и покажется кому-то нетактичным, но абсолютно точно всех интересует: куда ты потратил деньги, которые выиграл?
- Частину грошей я віддав батькам, бо вони все життя вкладали в мене всю свою душу, дбали про мене. Вони купили мотоблок. І кожен рік, коли вони обробляють город, то з вдячністю згадують всіх людей, які голосували за мене. Другу частину я вклав у свій розвиток – навчаюсь, записую та пишу пісні. Якщо все вийде, то скоро в мене вийде перший альбом.
- Мне кажется, что молодой человек, который так пышненько выглядел, может принять решение похудеть, если он влюбился, особенно если любовь безответная. Я права или нет?
- Так. Дівчина до цього приклала свою руку. Ми з нею познайомилися, коли я був на «Х-Факторі». Через деякий час я зрозумів, що дружба переросла в почуття. Я їй в цьому признався, але взаємності не дочекався, тому що їй подобаються спортивні хлопці.
- Она была тоже участницей «Х-Фактора»?
- Не скажу.
- То есть, до того момента ты не задумывался над тем, что у тебя могут быть проблемы в жизни, не только физически со здоровьем, а еще моральные, психологические?
- У школі мене ніхто не дражнив, тому що в мене було 4 старших брати, та я й сам міг постояти за себе. Коли вже почалося студентське життя, то мене почали дражнити в ліцеї.
Как рассказывает Александр, на учебу в лицей он уехал в 14 лет. В 9 классе он весил около 100 кг. А когда поехал учится, то Саша за 3 года набрал 150 кг. И это в 17 лет.
- В моїй родині всі не маленькі. Та й дома чим ми харчуємося? Це здебільшого картопля, багато хліба, тобто багато вуглеводів. А коли я поїхав на навчання, то їв рідко і великими порціями. Тобто я міг поїсти один раз в день, і це було, наприклад, дві миски борщу, салат, дві порції гречки з двома відбивними, фаст-фуд, лапша швидкого приготування.
- Когда ты принял решение, с чего ты начал процесс похудения?
- По-перше, це було обстеження в лікаря. Я здав всі аналізи. Коли прийшов до ендокринолога, то він мені сказав, що в мене не все добре зі здоров’ям. Це постійна задишка, гормони, рівень інсуліну в крові був 60, коли сама вища мірка це 25, тобто 2,5 рази перевищував рівень інсуліну в крові. Лікар мені сказав, що через 1-2 місяці в мене може розвинутися діабет другого типу і високий ризик інсульту.
- Получается, что девушка, которая отказала тогда тебе в чувствах, она хорошо сделала. Если бы тебе не надо было худеть, то ты на волне любви и к врачу бы не пошел. И страшно себе представить, чтобы было бы в итоге.
Итак, ты принял решение – это уже очень важный шаг. Я понимаю, насколько тебе было тяжело, если всю свою жизнь ты набирал вес, а теперь тебе нужно от него избавляться. Как ты это делал?
- Другим моїм кроком була поїздка до Трускавця. Чим я там займався? Пив три рази на день воду, ходив. Спочатку думав, що буду бігати по пів години на день, буду такий класний як герой у фільмі «Роккі». Але мені навіть було важко ходити. З самого ранку я вставав і йшов на нижній бювет, попив води, потім йду на верхній бювет. Мені було дуже складно підніматися – неймовірно боліли ноги, тому я розвертався і йшов задки. Але я не тільки ходив, а ще й кожний вечір плавав. Також я почав правильно харчуватися.
Пройшла неділя. Став на ваги, а вони показували мені, що я схуднув менше ніж на 1 кг. Я дуже сильно засмутився. В мене були приблизно такі думки, це ж скільки років мені худнути, якщо я за неділю тільки скинув 1 кг.
Мене дуже сильно підтримали мої близькі. Сказали: «Сашко, ти не хвилюйся. Ось дивися, ти все своє життя набирав цю вагу і ти хочеш за неділю скинути її, а так не вийде. Треба старатися і все вийде». Так і вийшло. І я раджу всім людям, які зараз худнуть і хочуть бути стрункими, красивими та здоровими, зважуйтесь тільки через 21 день, не раніше.
- То есть, первые 21 день очень тяжелые, потому что привыкаешь к новому образу жизни. Поэтому, первый совет – строго придерживаться всех правил в течении 21 дня + не взвешиваться.
- До речі, коли я повернувся з Трускавця, то вже скинув 10 кг. Це вже було серйозне досягнення і я ні в якому разі не міг припинити свої заняття.
Кожного ранку, коли прокидаюся, то п’ю стакан води і йду на свіже повітря. Я не бігаю, а просто гуляю 45 хвилин або час. Після прогулянки займаюся своїми справами - приймаю душ, чищу зуби, снідаю. Коли ми ходимо на свіжому повітрі, то наш організм збагачується киснем, а кисень дуже важливий для спалювання жиру.
- Активизируются все процессы, ускоряется метаболизм. Да и вообще, это универсальный совет для людей любого возраста и любого веса – ходить каждый день.
- Мій тренер каже, що бігати таким людям, наприклад, як я, неможна, тому що це велике навантаження на суглоби, на спину. Краще за все, ходити.
- А еще какие-нибудь физические нагрузки у тебя есть? Сейчас, когда ты уже похудел, то сильнее себя нагружаешь?
- Зараз я 4 рази в неділю займаюсь з тренером у спортзалі, бо треба підтягнути шкіру, треба щоб м’язи набрали форму.
- Сколько ты хочешь весить?
- Хочу важити 80-85 кг.
- Как мы знаем, в правильном образе жизни важны не только физические нагрузки, то и питание.
- А також правильний питний режим. Вдень треба випивати не менше 2 л води. Я навіть більше цієї норми випиваю.
- Вареники, пельмени, мамины пирожки, картошка… Как от этого отказался?
- Так, про все це довелося забути. Зараз харчуюся три рази на день – це основний прийом їжі, і три рази – перекуси. Цукор взагалі не вживаю. А раніше, коли заварював каву зі стікерів, то ще клав 5 столових ложок цукру. Крім цукру, не вживаю й сіль. Говорять, як це їсти без солі? Поки ти ще звикаєш, то їжа й справді здається несмачною, але з часом ти починаєш відчувати всі тонкощі тієї їжі, яка вона повинна бути насправді.
- Но у тебя бывают ощущения, что хочется сорваться, поесть как раньше хорошенечко?
- Були в мене зриви. Це було, коли я їздив до батьків в село. Самі знаєте, як воно приїжджати до матері, тут тобі відразу пропонують і котлети, і голубці, і борщик… Один раз я з’їздив на 5 днів і набрав 5 кг. Але ці зриви мене навпаки стимулювали, щоб я брав себе в руки і більше працював над собою. В мене навіть є свій особистий рекорд: тоді, коли після гостин у батьків я набрав 5 кг, то потім за неділю скинув аж 12 кг.
Авжеж, інколи мені хочеться картоплі фрі, гамбургер. Але я цю слабкість тримаю в руках. В мене навіть є такий лозунг: хочеться – це не смертельно, а ось діабет та інсульт – це смертельно.
- В место тех продуктов, которые раньше были основными в твоем рационе, что теперь ты ешь?
- Мій сніданок – це сирна запіканка без муки, замість цукру використовую ізюм.
Також можна їсти гречку, не шліфований рис, але ці крупи потрібно їсти до 3-х годин дня.
А ось, якщо хочеться з’їсти фрукт, то краще його з’їсти з 16 до 17.
На вечерю може бути салат заправлений моїм улюбленим соусом - це соєвий соус з лимонним соком, маслом та прованськими травами. До салату можна додати рибку або курячу грудку, або індичку.
Ще в мене є один з моїх улюблених перекусів – такі собі маленькі бутербродики. Записуйте, берети цибулину, розрізаєте її на 4 частини, залишаєте на 12 годин, щоб пригасити у цибулі її ярко виражений смак. Потім беремо один листочок цибулини і кусочок сиру. І ось в цьому незвичному поєднанні відкривається цікавий смаковий букет.
В мене ще є одна таємна зброя – це піджак 66 розміру. Я його постійно одягаю, і згадую яким я був, і яким я зараз не хочу бути.
- Как хорошо, что ты все-таки принял правильно решение, и занялся похудением.
- Я завжди цікавлюся новими методами схуднення, також слідкую за тими людьми, які цим займаються, навіть за передачею «Зважені та щасливі».
- Мы начинали с того, что стимулом для твоего похудения были отчасти личные отношения, которые у тебя не сложились. Девушка, о которой ты тогда сказал, наверняка видит, какие у тебя результаты. Теперь у тебя шансы улучшились?
- Зараз я став більш впевненим у собі, цілеспрямованим. Я їй за це дуже вдячний. Але зараз ми з нею не спілкуємося.
- То есть, она «отшила» тебя? И ты считаешь, что это для тебя хорошо?
- Так.
- Она перестала тебе нравиться? Или ты считаешь, что она тебя обидела? Почему?
- Ні. Просто з’явилася інша дівчина, до якої в мене ніжні почуття. Але я їй про це ще не казав.
- То есть, ты сейчас споешь песню из своего нового альбома, которая посвящена конкретной девушке? И ты надеешься, что она, услышав эту песню, поймет, что это для нее?
- Вона обов’язково зрозуміє. Пісня називається «Відчиняй».
- Спасибо огромное, Саша.
Этот пример доказывает, если вы хотите чего-то добиться, то у вас обязательно получится. И любовь верный спутник в этом. Удачи тебе и будь счастлив! Спасибо тебе.
Телеканал «СТБ», програма «Все буде добре»
Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш
Telegram.
Экспорт новостей
