Не о политике. Но касается многих)

Все, что напишу ниже - исключительно личный  опыт.
Я  напишу, о том, как  мне удалось  ПОХУДЕТЬ.

Сразу  уточню, что пишу, в  первую очередь, исходя  из многочисленных вопросов на  эту  тему. На улице, ВК, ФБ etc.
Пообещал ответить тут  сразу  всем и отправить в  личку  ссылку. Так  проще.
К тому же - вдруг кто тоже  сможет поделиться  опытом, советами - буду  лишь приветствовать!
К делу.

Так  сложилось, что я  расслабился  и по справедливым замечаниям даже от   своей  любимой  мамы  - "очень и очень поправился".
При этом, пусть я  и непрофессиональный  спортсмен, но на  тренировки ходил и хожу  регулярно.
А не помогало!
Потому  как - ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!
А как?

В разное  время  пробовал разные диеты. Хватало терпения на  три дня.
Единственное, что сработало и очем пишу - это ДИЕТА  ДОКТОРА  ДЮКАНА.

Позволю себе  детально на ней  не останавливаться, благо есть и русский  сайт:
//dukandiet.ru/
и с недавних пор и украинский (Дюкан совсем недавно приезжал в  Киев):
//dukan.com.ua/

Расписано там все  детальнейшим образом. И форумы есть.
Поэтому описываю личные ощущения.
Плюсы:
1) можно есть хоть на  ночь. И мясо птицы. И морепродукты. И сколько хочешь;
2) детальные инструкции;
3) не напрягало! Ну  вообще! Хотя это - кому  как. Многие страдают от (смотрим минусы)..
4) наличие  продуктов по диете (см. сайт).
5) появилась легкость. Буквально. Не  только в  теле)) Даже  тренировки смог удлинить без особой  усталости.

Минусы:
1) Забыть о сладком. То есть - вообще!!! Можно только заменитель сахара. И какие-то плоды с  сайта. Я их не заказывал;
2) Никаких фруктов на  первых двух этапах. Никакой  картошки, макарон и т.д.
3) Продолжительность диеты. Это - в  зависимости от количества кг, к-е  нужно сбросить. Несколько месяцев, в  среднем.
4) Минимум 30 минут в  день прогулок  пеших. Н у  всех и не всегда  получается.
5) Было время, что голова  кружилась,  вплоть до потемнения  в  глазах. Но сейчас прошло.

Я не делал фото из серии "до" и "после" диеты.
Поэтому  размещу  случайные. Но оно и так  заметно. Первое  фото сделано в самом начале  диеты.


Не  лицо - а  пачка. Еще  и пузо. Фу. Противно самому  смотреть.

Теперь второе  фото, через два  месяца после  начала диеты. Специально влез в  брюки, в  к-ых лет 15  назад выступал в  ночном клубах))  Сорри - времена  и мода  тогда были другие))





Минус 18 кг.

Да, я  паралелльно занимался  тренировками. Но, как  уже  писал выше,  это особо не помогало в  плане сброса веса.  Скорее, для  здоровья в целом , да  и просто спортом надо заниматься:



Соглашусь с  теми, кто скажет, что такой  резкий  сброс веса опасен.
Предусотрел этот  момент.
Паралелльно ел витамины. Научился  варить и даже  есть)) правильный  суп согласно диеты. И т.д. - на  форумах можно почитать, как  обезопасить себя.

Желаю всем, кому  это необходимо  - потерять вес так  же  быстро и беспроблемно.
И с  удовольствием!

Будут вопросы - задавайте, постараюсь тут подсказать, что смогу!