Поиск в блогах:

расширенный поиск

Правила поведения в блогах Все авторы

ужин

• Мой оптимальный ужин или что делать худеющим, когда поесть охота 0'R

  30 Апреля 2015 20:28 8 3810
  Вот худеешь-худеешь, медленно как-то процесс идет, и тут бабах - стрессом по голове и минус 3 кг за полнедели. Вроде и не плохо, но поесть себя заставить надо. А у других, наоборот на поесть пробивает, и тут уж надо думать что такого есть, чтоб килограммами не разростаться.
  Есть у меня хороший рецептик для таких как я и тех, кому покушать хочется, но не желательно. Итак, берем: - йогурт домашний (или кефир) - 200 мл - пюре фруктовое без сахара - 100 мл - клетчатка растительная  - 2 ч. л. с горкой - корица - по вкусу, но не больше 1 ч. л. Смешиваем и не спеша употребляем. 
  Теперь немножко объясню что к чему в этой смеси: 1. Йогурт полезен для кишечника благодаря своему бактериальному содержимому. Улучшает пищеварение и иммунитет, а чем меньше мы болеем, тем мы красивее)) Да и кальция там немного есть, что тоже не плохо. 2. Клетчатка, о которой можно очень много писать. Я же остановлюсь на двух факторах - она прекрасно очищает кишечник, втягивая в себя ...
  
  Метки: ужин, диета, клетчатка, йогурт