Как лучше подготовиться к Новому Году? (советы психолога)

Юрий Кузнецов

Новый год – не за горами. И даже если в суете своих дней вы забыли об этом, то разноцветные гирлянды в витринах магазинов обязательно вам это напомнят. И как все-таки быстро летит время! Кажется, еще вчера мы сидели за праздничным столом и под бой часов и брызги шампанского загадывали на наступающий 2009 год. Сейчас же невольно оглядываемся назад и задумываемся: а что нам этот год принес? Сбылось ли задуманное? Свершилось ли загаданное? И точно так же, невольно, начинаем строить новые планы. Так уж повелось! Ведь Новый год всегда ассоциируется с чудом, с началом новой жизни. «С новым годом, с новым счастьем!» - принято говорить друг другу. А еще, помните: «говорят, что в Новый год, что ни пожелаешь…»? Что же нужно делать, чтобы все именно так и было?

«Я хочу…»

О том, как правильно подвести итоги уходящего года и наилучшим образом настроиться на год грядущий, мы спросили у психолога Юрия Кузнецова.
Юрий Николаевич – президент Международной тренинговой компании GRC-Центры Взаимоотношений (г. Санкт-Петербург). Многие ныне успешные люди побывали на его тренингах, многие – на тренингах у его учеников. Этими днями Юрий Кузнецов – в Чернигове. И в перерывах между «уроками успеха» уже здесь, в черниговском Центре взаимоотношений, мне все-таки удалось пообщаться с известным гостем. 

- Юрий Николаевич, расскажите, как сделать Новый год началом новой, лучшей жизни и оставить позади все невзгоды?
- Дело в том, что то, о чем вы говорите, называется синдромом Нового года. Когда мы к концу года начинаем думать о том, что нам сделать на следующий год, ставим цели и в течение года к ним стремимся, а потом смотрим, что, оказывается, мы много чего не сделали и ставим цели уже на следующий год – это и есть наша самая большая ошибка.
Заблуждение в том, что нам кажется, что каждый день, который мы живем, он не так важен.
И на самом деле совсем не обязательно ждать Нового года, даже совсем не обязательно ждать понедельника, чтобы начать новую жизнь. Новая жизнь – она каждый день, и цели нужно ставить каждый день.

- Говорят, очень важно подвести итоги и не повторять свои же ошибки…
- Подводить итоги нужно в одном ключе: нужно отметить все, что удалось сделать. Ведь все наши действия подчинены нашему эмоциональному состоянию. Все решения мы принимаем исходя из того, как мы чувствуем. Если мы больше внимания уделяем нашим ошибкам и неудачам или недостигнутым целям, то, соответственно, и наше эмоциональное состояние негативное и соответственно падает самооценка.. Что хорошего мы можем придумать в таком состоянии? Ничего! На самом деле нужно лишь просто заглядывать в будущее и следовать тому, чего мы хотим. И если вы ставите перед собой цели, то они должны быть у вас во всех сферах жизни – не только, скажем, в области финансов, но и в области взаимоотношений, в области здоровья, духовности, семьи. Желательно формулировать цели, исходя из позитивных определений и не использовать приставку НЕ. Нейрофизиологи говорят о том, что приставка НЕ – она не слышится нашим мозгом, не воспринимается. Поэтому лучше делать это в позитивном ключе: «Я хочу…»

Почему желания не исполняются?

- Насколько важна визуализация намеченной цели, скажем, тот же плакат на стенке с надписью «Хочу…»?
- Такой плакат – это всего лишь один из методов поддержать себя на пути к достижению цели. Кроме него, важно еще и не боятся идти вперед. Ведь то, к чему мы только стремимся, – это нечто новое для нас, а новое – это стресс. То, что с нами происходит сейчас (пускай оно и не очень хорошее), но мы к нему привыкли. Если мы будем идти к цели, ломая себя, у нас ничего не получится. Только когда будущее будет ассоциироваться с радостью (именно на это нужно себя настроить!), а не с болью…

- …и тогда все получится?
- Не совсем. Постановка целей имеет большое значение только в том случае, если вы отвечаете, ЗАЧЕМ вам нужны эти цели. Затрагивая этот вопрос, вы поднимаете глубокий пласт своего сознания и определяете ценности. Появляется мотивация: это нужно, чтобы удовлетворить какие-то свои потребности. А ведь чаще всего люди ставят цели, исходя из своих желаний! И для осуществления желания у нас нет мотивации, есть только стимулы, которые, как известно, работают какое-то короткое время, а потом работать перестают. Поэтому-то большинство желаний и не исполняются.
Вот, например, чего вы хотите? Зарабатывать больше денег? Это стимул. Но зачем вам деньги? Ответ на этот вопрос поможет понять ваше намерение. Они будут вам нужны, если на них вы ничего не сможете купить? Конечно, нет! Зачем тогда работать? А если сможете купить необходимое? Тогда у вас мотивация будет работать качественно. И тогда вас не надо будет подгонять на рабочем месте. Но еще важно, чтобы стимул и мотивация шли параллельно. Наш труд должен оплачиваться, и этот размер должен соответствовать нашему вкладу. Если стимулов недостаточно, мотивация тоже будет идти вниз. Поэтому разумные руководители все время регулируют этот процесс.

- Логично, чтобы достичь цели, не нужно ставить высокой планки. Но, с другой стороны, – бОльшего стремись, бОльшего и достигнешь. Так ведь?
- Да, чем выше цель, тем наверняка мы чего-то бОльшего достигнем. И занижать планку ни в коем случае нельзя! Если цель поставили – это как святыня: нельзя сбиваться с намеченного курса. А само достижение цели имеет два параметра: первый – это наши намерения, и второй – ресурсы (банки, финансы, офисы, знания, здоровья, время, опыт и многое другое), которые нужно использовать и которые в той или иной мере доступны каждому. И очень важно понять, что эффективность использования ресурсов зависит только от того, насколько высоки наши намерения. Подумайте: достигая своей цели, создаем ли мы какие-то ценности для других? Будут ли наши цели поддержаны другими людьми (партнерами по команде, по бизнесу или члены семьи)? Только имея поддержку, мы можем достичь цели.

- Заручиться поддержкой в семье – это одно, но, скажем, в бизнесе совсем другие законы. Как этого достичь реально?
- Да очень просто! Вот вам один пример. Обычно, когда я задаю вопрос «Кто вам платит зарплату?» сотрудникам фирм, для которых я провожу тренинги, они отвечают: «Нам платит директор». Но это не так. «Зарплату вам платят ваши клиенты», - говорю я в таких случаях. Да, они понимают, что их зарплата зависит от клиентов. Но в своей деятельности они не ставят своих клиентов так высоко: некоторые даже не уважают, некоторые критикуют, даже ненавидят клиентов за то, что те говорят им «нет». Вот где кроется успех или неуспех! Важно, чтобы всё, что мы делаем, мы делали с любовью! Если мы производим что-то – то чтобы людям хотелось это «что-то» купить, если мы продаем – чтобы людям было приятно приходить к нам за покупками и так далее.

Как сделать все правильно?

- Есть такой принцип «Всегда готовься к худшему, но надейся на лучшее!» Как вы расцениваете эти слова?
- Мое отношение к этому следующее: надежду надо убить сейчас и сегодня! Человек, который надеется – он не действует, он просто сидит и надеется. Поэтому важно верить (вера – она активна), брать ответственность и действовать.

- Но если все-таки случается худшее? Надо быть готовым к этому?
- Мой опыт говорит о том, что худшего нет. Это просто эмоции, которые мы создаем в себе, для того, чтобы снять ответственность за полученные результаты. Из любого события можно для себя извлечь позитив. Это значит, что мы приобретаем позитивный опыт, а значит – наша самооценка повышается. Ошибок нет вообще, их не существует. Мы специально придумали их, или кто-то нам сказал, что мы ошибаемся. Для того, чтобы управлять нашим состоянием, чтобы создать у нас чувство вины, неполноценности. На самом деле каждый раз мы получаем опыт.

- И все-таки: грех на Новый год и не загадать желания! Что нужно сделать для того, чтоб оно исполнилось?
- А вы помните, как мы это делали в детстве? Мы так загадывали, что все вокруг знали о наших желаниях. И естественно, эти желания исполнялись. Попробуйте и сейчас сделать также: поделитесь своими «рабочими» желаниями с сотрудниками, «домашними» желаниями – со своей семьей. И при всем этом не забывайте о новогоднем синдроме. Мы настолько не верим в то, что можем сделать то же самое в любой другой день… Мы настолько почему-то надеемся, что чудо произойдет именно под Новый год... Но мы всё можем! Мы сами творцы своих чудес! Пропишите свои цели на много-много времени вперед – и тогда следующий Новый год будет прекрасным поводом подведения очередных итогов.

Екатерина Соловьева

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.