Черниговчанка, сбросила 40 килограмм и освоила профессию спортивный нутрициолог

Четверг, 20 Октября 2016 11:30 | Просмотров: 9749 | Обновлено 31 Октября 2016 11:18

Мода на здоровый образ жизни набирает обороты, а селфи из спортзалов заполонили френдленты социальных сетей. Обратной же стороной большинства популярных тенденций является то, что мы начинаем им следовать, не до конца понимая все правила. И, соответственно, риски. В стремлении к совершенству применима замечательная фраза – не навреди.
Сегодня моей собеседницей является Ольга Усенко, девушка, которая самостоятельно похудела на 40 килограмм, перешла на здоровое и правильно питание, стала фитоняшкой, еще до того, как это превратилось в мейнстрим. На данный Оля весит 58 кг, и уже много лет ее вес 58-60, зависимости от цикла. Параметры: 90-65-94.

Оле 23 года, она родилась в семье военного, переехала в 2007-м году в Чернигов, где в 2009-м закончила школу №7. Затем стала студенткой ЧГИЭУ, училась на факультете Менеджмента, 5 курс получения высшего образования завершила уже на заочном отделении в ХНАДУ.

Сегодня она живет в Харькове, является консультантом по питанию, и создательницей студии «ЗОЖ Be strong».

- Расскажи, как началась история твоего перевоплощения?
- Изначально, я была здоровым и симпатичным ребенком. После того, как пошла в первый класс, начала стремительно набирать вес. В 11 лет он достиг отметки в 73 килограмма. Все понимают, какими жестокими могут быть дети, и я ощутила это сполна. В 13 лет я влюбилась, и на нервной почве похудела до 65-ти килограмм. Увы, история не имела голливудской счастливой концовки, был срыв и, опять же, набор веса. В выпускном классе я весила 90 кг, на первом курсе института – почти 100.

- Работа над собой – это сложно, как морально, так и физически, особенно когда тебе 18 лет, и за плечами не самые лучшие времена. Что стало для тебя той отправной точкой, с которой ты решила изменить все?
- Именно наличие старых и новых проблем. Большой вес – большие проблемы: одышка, боль в коленях, высокое давление. Представляете, каково в свои восемнадцать чувствовать себя на все шестьдесят? Однажды у меня появилась идея – сбросить вес по максимуму, чего бы мне это не стоило.

- Чем закончилась твоя попытка?
- О, замечательной потерей 35-ти килограмм за полтора года... и огромными проблемами со здоровьем! Как говорят, простота - хуже воровства. Я решила не сидеть ни на каких диетах, и придумала себе самый простой способ – есть мало и очень просто: суп, курица, кефир. Я совершенно не задумывалась о том, что эти продукты не покрывают все нужды моего организма, и о том, что это практически голодовка. Я хотела избавиться от лишнего веса, прочее меня не волновало – чего стоит хотя бы то, как я умудрилась выдержать абсолютно скудный и однообразный рацион полтора года.
Остановилась я лишь после того, как попала в больницу. Именно поэтому всем желающим худеть, я говорю – делайте это правильно! Не уничтожайте себя, прикрываясь благими целями! Своим абсолютно неправильным похудением я подорвала иммунную и гормональную систему, да так, что иммуноповышающие препараты мне вливали буквально литрами. Мне восстанавливали менструальный цикл, лечили воспаления слизистых глаз, делали переливания крови. Так прошел еще один год жизни.

- Но после всего пережитого ты все равно не оставила свою цель?
- Именно! Я решила, что все это было не зря, опыт - это опыт, пусть и негативный, нужно только сделать правильные выводы, но не бросать задуманное! Я бросила курить, употреблять алкоголь, и, как бы это ни было смешно и грустно одновременно – большая часть моих друзей исчезла. Им стало не интересно со мной, такой «правильной».
Но я не сдалась. Стала частой гостьей в спортзале, у меня появились новые друзья. Я приняла решение понять, как же все устроено в организме, узнать, что такое правильная еда и исправить все.

- У тебя потрясающая сила воли!
- Спасибо. Для начала, я прошла трехмесячные курсы по направлению «Консультант – диетолог», дальше продолжила совершенствоваться. Курсы, Киев, Харьков. Хотелось бы иметь именно высшее образование в данной сфере, но, к сожалению, лично я сейчас не вижу в нашей стране учебных заведений необходимого мне профиля и должного качества. Согласитесь, довольно забавно, когда приходишь на прием к весящему под центнер эндокринологу.

- А каким образом ты стала диетологом?
- Я не могу назвать себя диетологом. Скорее, я нутрициолог. В чем разница? Диетолог – врачебная практика, медицинское образование. У меня его нет, и я к этому не стремлюсь Нутрициолог же - это вид деятельности, который включает в себя разные аспекты питания: состав продуктов, процесс приема пищи, влияние пищи на организм и т.д. Диетология - это уже ответвление нутрициологии.
Поэтому, дабы не обижать людей с медицинским образованием, пусть лучше я буду спортивный нутрициолог.

- А как у тебя появились первые клиенты?
- Когда я только начинала, то работала и в тренажерном зале, и в массажном салоне, проводила консультации на их базе, для их клиентов. А потом, благодаря сарафанному радио и социальным сетям, у меня появилась база своих клиентов.

- Да, сделаешь плохо - все узнают. Сделаешь хорошо – это тоже не останется без внимания. Если повезет...

- Благодаря устной рекламе, я поняла, что мои знания нужны и полезны. Мне захотелось делиться ними и дальше. А похудение, правильное похудение - это целый комплекс. И тогда, чтобы объединить все и вся, я и решила создать студию «Be strong». У нас там и мой офис, и персональный тренинг, за это время вокруг меня собрались супер-классные специалисты в области фитнеса, мы организовываем разные проекты, работаем совершенно законно, я теперь ФОП.

- Похудение и ведение здорового образа жизни, отказ от курения, алкоголя – это неотъемлемые понятия? Они работают только в комплексе?
- В похудении самое сложное - не вернуть вес после. Если ты стал на путь «худеть», будь добр, вбей себе в голову, что базовые моменты должны укорениться в тебе на долгие годы!
Питание - это 70% успеха. Но, когда цель похудеть, и не на 3-5 килограмм, спорт нужен, так как при похудении страдают мышцы. Именно физическая нагрузка поможет их поддержать. Скажем так: это больше не для похудения, это больше для того, чтобы потом не аукнулось.

Отказ от вредных привычек - фундамент, на котором будет создано здоровое тело. А что такое здоровое тело? Это здоровый организм. Видишь суть? Да, никто не говорит о том, что ты не можешь позволить себе выпить вина вечером в пятницу. Можешь. Но ты именно можешь выпить его, а не напиться!

- Твой распорядок дня?
- Точно такой же, как и у всех моих девочек и мальчиков: 5-6 раз в день я кушаю, у меня правильное расположение продуктов в течении дня, и питание соответствует всему тому, что я советую и рассказываю на мастер-классах и консультациях. Физические нагрузки – 2-4 раза в неделю : занимаюсь йогой, хожу на кардио- и функциональные тренировки. Тренажерный зал – не мое. После похудения мышцы воспринимают только нагрузку со своим весом. На нынешнем правильном питании я гонюсь не за весом, для меня сейчас важно качество тела, поэтому я с каждым годом совершенно иначе выгляжу, хотя вес один и тот же. Вес, это вообще не показатель качества, здоровья, физического комфорта. Все должно работать в гармонии.

- Лично я не знаю ни одной девушки, которая была бы полностью довольна своим весом. А как у тебя обстоят дела с клиентками? Есть ли причины, по которым ты отказываешь желающим?
- Я, с позиции консультанта по питанию, принимаю для составления программ в 99% случаев. Но. Только здоровых людей, не в момент грудного вскармливания, и не во время беременности. Тут необходимы специфические познания, пока я не считаю, что владею таковыми, и не собираюсь никого обманывать.

- А какова география твоих клиенток? Есть ли принципиальная разница между тем, лично ли ты видишь клиента, или вы общаетесь при помощи интернета?
- Я работаю как лично, так и удаленно, разницы нет. Качество не ухудшается, у меня много девочек из Германии, есть из Польши, США. Украина - все области, несколько человек из Чернигова. Я довольно социальна сейчас, и, как показывает практика, на просторах интернета нет городов и стран.

- Какие цены на твои услуги?
- Информация об этом есть на моем сайте, в разделе услуги: http://olyausenko.com/uslugy.
На сайте Ольги сказано, что месяц ее консультаций стоит от 1200 гривен до 4000 гривен (в этот премиум пакет входит 12 тренировок с тренером в харьковском спортзале).

- Ты часто бываешь в родном Чернигове?
- Раз в полгода-год. Когда я хожу по улицам, то понимаю, что не так уж много вижу моих потенциальных клиенток. Но, все же, каждой есть над чем поработать.

- А сколько по времени ты ведешь своих клиенток? Каков временной промежуток?
- В среднем, я веду клиентов от 1-го месяца до 3-х, этого хватает, чтобы донести до человека основную систему питания, но у меня есть девочки, с которыми мы уже больше года.

- А что насчет мужчин? Есть ли у тебя клиенты мужского пола?
- Мужчины есть. Мужчины, как правило, легче все переносят, и похудение у них проходит качественнее и быстрее. У них другой гормональный вес. Поэтому им повезло больше

- Гордишься ли ты достижениями своих клиенток?
- Конечно! Их победы - мои победы! Есть девочка, которая со мной похудела на 30 килограмм.

- Резюмируя, мы с тобой можем сказать, что стремление к здоровому образу жизни, похудению, переоценке своих ценностей – все это здорово, но – сложно, требует усилий и системного подхода. Не стыдно спросить, как это делать, глупо – делать это наобум.
- Совершенно верно! Не ведитесь на яркие обещания вирусной рекламы, не думайте, что, съедая на ночь ложку соды, (к примеру), вы преобразитесь до неузнаваемости. Пытайтесь, читайте, общайтесь с профессионалами - и все получится!
Страница Оли в соц.сетях - https://vk.com/usenochka Не стесняйтесь писать и задавать вопросы.

Екатерина Батрак