Академик Валентин Толкачев об активном долголетии, трезвости, технологии достижения целей и счастья в семейной жизни

Валентин Андреевич Толкачев - человек поистине удивительный. Живет в Минске. В свои 74 года ходит в турпоходы и устраивает велопробеги, причем может дать фору многим 30-летним. Он -действующий член Международной ассоциации психоаналитиков, почетный академик Академии геронтологии. Пропагандирует трезвый образ жизни (сам не употребляет алкоголь уже более 30 лет), пишет книги по оздоровлению организма. Валентин Андреевич знает, как прожить долгую, активную, счастливую жизнь, и недавно поделился опытом с черниговчанами.

«Поднимаю людей в атаку за трезвый образ жизни»

- Валентин Андреевич, Вы много путешествуете и встречаетесь с большим количеством людей. Каковы цели этих встреч?
- Миссия у меня самая благородная - просветить народ и нацелить его на трезвый, здоровый, активный образ жизни. Это моя мечта. Мой отец в годы Второй мировой погиб за наше Отечество, был политруком, поднимал солдат в атаку. Я тоже поднимаю людей в атаку за трезвый и здоровый образ жизни.
Вы наверняка знаете, что во всем мире на 100 девочек рождается 105 мальчиков. Но почему же до почтенного возраста доживает так мало мужчин? Недавно в Беларуси провели перепись, и мужчин оказалось на 760 тысяч меньше, чем женщин (всего у нас 9 млн жителей). Виноваты алкоголь, табак и другие наркотики. Мужчины в наших странах живут обычно на 9-10 лет меньше, чем женщины. А знаете ли вы, что в начале прошлого века на Руси было 150 млн населения, а в Китае - 120 млн? Прошло чуть больше ста лет, и китайцев уже больше миллиарда, а нас - меньше 140 млн. По информации ВОЗ, ныне на первом месте в мире по употреблению алкоголя на душу населения - Молдавия, на втором - Россия, на третьем - Украина, а дальше Эстония и Беларусь. Очевидно, что сегодня вопрос трезвости и здорового образа жизни - наиважнейший в наших государствах! Вот поэтому я постоянно в разъездах, встречаюсь с людьми, проясняю им ситуацию.

«Алкоголизм начинается тогда, когда ребенок видит рюмку в руках у родителей»

- Валентин Андреевич, я хочу поговорить с Вами об активном образе жизни. Как вы к этому пришли? Может, дадите нашим читателям практические советы или поделитесь собственным опытом, как продлить годы и сохранить бодрость?
- Это моя любимая тема! И, кстати, тема моей научной диссертации. Я с 1940 года, прошел с матерью концлагерь, чудом остался жив, а отец мой погиб. И, наверное, поэтому вопрос долголетия и выживания меня всегда интересовал, я стремился прожить за двоих! Всегда занимался физкультурой и спортом, любимые виды - плавание, водное поло, спортивная гимнастика, туризм, я - мастер спорта по туризму и альпинизму. С рюкзаком прошел весь СССР, покорил Монблан, побывал во многих странах мира. Мне кажется, что стремление уйти подальше за горизонт свойственно любому человеку, а чтобы так далеко ходить, надо быть здоровеньким.
Я искал литературу на эту тему, читал статьи, вел дневники. И вот мне попалась книга великого Федора Григорьевича Углова - ученого, лауреата Ленинской премии. Его имя внесено в Книгу рекордов Гиннеса как наиболее длительно практикующего хирурга. Федор Григорьевич прожил почти 104 года, причем жил трезво, и меня это поразило. Прочитал его книгу и написал автору письмо, и он мне, простому инженеру с Минского подшипникового завода, ответил! Я сделал в своем письме такую приписку: «Если вы меня убедите, я пойду по вашим стопам». Он прислал мне ударный материал о том, что такое наркотики, алкоголь, табак. И я дал ему слово, что с 1 июля 1979 года я - абсолютно трезвый и некурящий человек. Жена меня поддержала, у нас с ней две дочери, внуки, - все прекрасно.
Но в одном из писем Углов мне написал: «Мало того, что ты такой молодец - трезвый, должна быть и вся Беларусь трезвой». И это стало моей мечтой, Я создал Белорусское объединение «Оптималист», познакомился с методом Шичко. Он учился в Ленинграде, работал в институте им. Бехтерева, занимался изучением высшей нервной деятельности человека. Шичко утверждает: поскольку человек живет в социуме, то социум программирует его на дальнейшие действия. Мусульмане трезвые - и дети у них трезвые. Буддисты трезвые - и дети у них трезвые. У нас же родители употребляющие - и дети, естественно, такие же. Алкоголизм начинается не тогда, когда человек лежит в канаве, а когда ребенок видит рюмку в руках у родителей - папы и мамы, бабушки и дедушки.

- А ведь если задуматься, это действительно так! И как же нам быть?
- Эта программа закладывается в подсознание, и убрать ее можно только научным методом. Шичко оставил нам инструмент - как изменить эту вредную привычку, или же условный рефлекс. Этот метод гениально прост: на ночь вы пишете дневники или отчеты о прожитом дне (это своего рода анализ), но самое главное: вы ставите задачу, как надо действовать дальше, и мозг ее обрабатывает. И по второму закону философии (о переходе количества в качество) он начинает действовать. Раз написал, два, три - и вдруг утром у тебя совсем другие мысли, действия.

«Человеку для долголетия нужны два крыла»

- Я не совсем поняла, что же нужно писать и как это работает?
- Писать нужно четкий посыл, задачу, например, «я полностью отказываюсь от алкоголя» или «я веду трезвый образ жизни» и так далее. Приведу конкретные примеры, как это работает. Жила себе одна дама бальзаковского возраста, замуж хочет, а мужчины рядом все нет. Мы ей подсказываем, и она начинает писать на ночь записку: «Рядом со мной - привлекательный, высокий, умный, щедрый мужчина». И через 35 дней выходит замуж. Спрашиваю у нее: «Где ты его нашла?». «Познакомились в электричке», - отвечает.
Другой случай: одной женщине поставили диагноз «бесплодие», но она не отчаялась, а пришла к нам на курсы, занималась, а потом вышла замуж и родила сына Павла, мальчику сейчас 12-й год, он нормально растет и развивается. Есть у меня еще такой пример: родители пишут вечером записки: «Наш сын - студент Белорусского государственного университета». И этот парень тоже пишет «Я - студент Белорусского государственного университета». И через некоторое время он поступает! То есть эта целеустремленность и настрой нашего мозга, подсознания - величайшее открытие Геннадия Шичко. Все студенты давно знают: если перед сном учить стихи, писать шпаргалки - вся информация во сто крат лучше запоминается. Наш мозг - это великая тайна, его еще познавать и познавать!

- Очень интересный метод! Напоминает технику визуализации желаний. Значит, и долголетие может стать нашей целью?
- Совершенно верно! Сначала мы ставим цель, а потом применяем технологию. Но время от времени проверяем - в том ли направлении движемся, иногда вносим коррективы. Я составил инженерную схему по оздоровлению, она проста, как все гениальное. Птице для полета требуются два крыла, а человеку для долголетия тоже нужны крылья. Первое - это образование и воспитание, второе - трезвый здоровый образ жизни. Кто это выполняет, тот живет до 100 лет. Знаете артиста Владимира Зельдина? Ему 98, а он до сих пор прыгает по сцене и снимается в «Сватах». Борис Ефимов - известный художник-карикатурист - тоже жил трезво и здраво до 109 лет.
Теперь детальнее о технологии: первый шаг - очистка сознания и позитивное мышление, второй шаг - очистка организма и здоровый образ жизни. И, конечно же, абсолютная трезвость! Ни одна капля алкоголя на пользу человеку не идет. 100 г алкоголя действуют на организм на клеточном уровне семь лет, и столько же лет нужно организму, чтобы от него очиститься.

«Покажи мне твою жену, и я скажу, станешь ли ты генералом»

- Следующий важный момент - питание. Лично я питаюсь два раза в день - это обед и ужин, без завтрака. Три дня без завтрака - это сутки, и таким образом у меня за год выходит 100 постов. Ежедневно надо употреблять теплую воду - около двух литров в день. Пищу желательно принимать с 12:00 до 20:00, потом она обрабатывается организмом, а с четырех утра до 12:00 - выделяется. Следующий секрет - элементарная физкультура. В Японии 22 тысячи людей, которым перевалило за 100 лет. Они делают больше 10 тысяч шагов ежедневно. И еще я очень рекомендую приседания. Когда человек приседает, у него лучше работает сердце, а для мужчин важно, что лучше работает предстательная железа. Делайте 100-200 приседаний ежедневно. Также очень важны закаливание и гигиена. Я более 25 лет купаюсь круглый год. Сегодня был в бане и после парилки окунался в вашу прекрасную Десну. Точно так же и моя жена купается, она в больнице за свою жизнь была только два раза - когда рожала дочерей. А нам уже по 74 года.

- А есть ли какие-то секреты для сохранения семьи? Вы ведь давно женаты?
- Мы с женой вместе с 1971 года, уже более 40 лет. Во-первых, для супругов важна общность интересов, во-вторых, поддержка друг друга. Жена моя, как и я, ежедневно обливается, каждую неделю бывает в бане. Она еще и ушу занимается, ходит со мной в походы, правда, на велосипеде не ездит. Когда-то я был на похоронах старшей сестры Геннадия Шичко, и вот ее муж, известный писатель в Якутии, сказал такую фразу: «Благодаря этой женщине я состоялся как мужчина». И мое благое пожелание всем женщинам, чтобы ваши мужья могли так же сказать. В армии ведь недаром говорят: покажи мне твою жену, и я скажу, станешь ли ты генералом.
Гармония полов, любовь и отношения - это очень важная составляющая долголетия, человеческого счастья. Здесь важно помнить о том, что мы вдвоем шьем семейное платье. Инструмент в наших руках простой - иголка и нитка. Иголка - это мужчина, он идет впереди, а за ним тянется нитка. Если будет наоборот, платье вы не сошьете. В этом вопросе я - сторонник восточной философии.

- Спасибо за такие мудрые слова и пожелания!

Беседовала Виктория Сидорова, еженедельник «Деснянка вільна» + «Деснянская неделя» №13 (472)

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.