Академик Валентин Толкачев об активном долголетии, трезвости, технологии достижения целей и счастья в семейной жизни
Валентин Толкачев
«Поднимаю людей в атаку за трезвый образ жизни»
- Валентин Андреевич, Вы много путешествуете и встречаетесь с большим количеством людей. Каковы цели этих встреч?
- Миссия у меня самая благородная - просветить народ и нацелить его на трезвый, здоровый, активный образ жизни. Это моя мечта. Мой отец в годы Второй мировой погиб за наше Отечество, был политруком, поднимал солдат в атаку. Я тоже поднимаю людей в атаку за трезвый и здоровый образ жизни.
Вы наверняка знаете, что во всем мире на 100 девочек рождается 105 мальчиков. Но почему же до почтенного возраста доживает так мало мужчин? Недавно в Беларуси провели перепись, и мужчин оказалось на 760 тысяч меньше, чем женщин (всего у нас 9 млн жителей). Виноваты алкоголь, табак и другие наркотики. Мужчины в наших странах живут обычно на 9-10 лет меньше, чем женщины. А знаете ли вы, что в начале прошлого века на Руси было 150 млн населения, а в Китае - 120 млн? Прошло чуть больше ста лет, и китайцев уже больше миллиарда, а нас - меньше 140 млн. По информации ВОЗ, ныне на первом месте в мире по употреблению алкоголя на душу населения - Молдавия, на втором - Россия, на третьем - Украина, а дальше Эстония и Беларусь. Очевидно, что сегодня вопрос трезвости и здорового образа жизни - наиважнейший в наших государствах! Вот поэтому я постоянно в разъездах, встречаюсь с людьми, проясняю им ситуацию.
«Алкоголизм начинается тогда, когда ребенок видит рюмку в руках у родителей»
- Валентин Андреевич, я хочу поговорить с Вами об активном образе жизни. Как вы к этому пришли? Может, дадите нашим читателям практические советы или поделитесь собственным опытом, как продлить годы и сохранить бодрость?
- Это моя любимая тема! И, кстати, тема моей научной диссертации. Я с 1940 года, прошел с матерью концлагерь, чудом остался жив, а отец мой погиб. И, наверное, поэтому вопрос долголетия и выживания меня всегда интересовал, я стремился прожить за двоих! Всегда занимался физкультурой и спортом, любимые виды - плавание, водное поло, спортивная гимнастика, туризм, я - мастер спорта по туризму и альпинизму. С рюкзаком прошел весь СССР, покорил Монблан, побывал во многих странах мира. Мне кажется, что стремление уйти подальше за горизонт свойственно любому человеку, а чтобы так далеко ходить, надо быть здоровеньким.
Я искал литературу на эту тему, читал статьи, вел дневники. И вот мне попалась книга великого Федора Григорьевича Углова - ученого, лауреата Ленинской премии. Его имя внесено в Книгу рекордов Гиннеса как наиболее длительно практикующего хирурга. Федор Григорьевич прожил почти 104 года, причем жил трезво, и меня это поразило. Прочитал его книгу и написал автору письмо, и он мне, простому инженеру с Минского подшипникового завода, ответил! Я сделал в своем письме такую приписку: «Если вы меня убедите, я пойду по вашим стопам». Он прислал мне ударный материал о том, что такое наркотики, алкоголь, табак. И я дал ему слово, что с 1 июля 1979 года я - абсолютно трезвый и некурящий человек. Жена меня поддержала, у нас с ней две дочери, внуки, - все прекрасно.
Но в одном из писем Углов мне написал: «Мало того, что ты такой молодец - трезвый, должна быть и вся Беларусь трезвой». И это стало моей мечтой, Я создал Белорусское объединение «Оптималист», познакомился с методом Шичко. Он учился в Ленинграде, работал в институте им. Бехтерева, занимался изучением высшей нервной деятельности человека. Шичко утверждает: поскольку человек живет в социуме, то социум программирует его на дальнейшие действия. Мусульмане трезвые - и дети у них трезвые. Буддисты трезвые - и дети у них трезвые. У нас же родители употребляющие - и дети, естественно, такие же. Алкоголизм начинается не тогда, когда человек лежит в канаве, а когда ребенок видит рюмку в руках у родителей - папы и мамы, бабушки и дедушки.
- А ведь если задуматься, это действительно так! И как же нам быть?
- Эта программа закладывается в подсознание, и убрать ее можно только научным методом. Шичко оставил нам инструмент - как изменить эту вредную привычку, или же условный рефлекс. Этот метод гениально прост: на ночь вы пишете дневники или отчеты о прожитом дне (это своего рода анализ), но самое главное: вы ставите задачу, как надо действовать дальше, и мозг ее обрабатывает. И по второму закону философии (о переходе количества в качество) он начинает действовать. Раз написал, два, три - и вдруг утром у тебя совсем другие мысли, действия.
«Человеку для долголетия нужны два крыла»
- Я не совсем поняла, что же нужно писать и как это работает?
- Писать нужно четкий посыл, задачу, например, «я полностью отказываюсь от алкоголя» или «я веду трезвый образ жизни» и так далее. Приведу конкретные примеры, как это работает. Жила себе одна дама бальзаковского возраста, замуж хочет, а мужчины рядом все нет. Мы ей подсказываем, и она начинает писать на ночь записку: «Рядом со мной - привлекательный, высокий, умный, щедрый мужчина». И через 35 дней выходит замуж. Спрашиваю у нее: «Где ты его нашла?». «Познакомились в электричке», - отвечает.
Другой случай: одной женщине поставили диагноз «бесплодие», но она не отчаялась, а пришла к нам на курсы, занималась, а потом вышла замуж и родила сына Павла, мальчику сейчас 12-й год, он нормально растет и развивается. Есть у меня еще такой пример: родители пишут вечером записки: «Наш сын - студент Белорусского государственного университета». И этот парень тоже пишет «Я - студент Белорусского государственного университета». И через некоторое время он поступает! То есть эта целеустремленность и настрой нашего мозга, подсознания - величайшее открытие Геннадия Шичко. Все студенты давно знают: если перед сном учить стихи, писать шпаргалки - вся информация во сто крат лучше запоминается. Наш мозг - это великая тайна, его еще познавать и познавать!
- Очень интересный метод! Напоминает технику визуализации желаний. Значит, и долголетие может стать нашей целью?
- Совершенно верно! Сначала мы ставим цель, а потом применяем технологию. Но время от времени проверяем - в том ли направлении движемся, иногда вносим коррективы. Я составил инженерную схему по оздоровлению, она проста, как все гениальное. Птице для полета требуются два крыла, а человеку для долголетия тоже нужны крылья. Первое - это образование и воспитание, второе - трезвый здоровый образ жизни. Кто это выполняет, тот живет до 100 лет. Знаете артиста Владимира Зельдина? Ему 98, а он до сих пор прыгает по сцене и снимается в «Сватах». Борис Ефимов - известный художник-карикатурист - тоже жил трезво и здраво до 109 лет.
Теперь детальнее о технологии: первый шаг - очистка сознания и позитивное мышление, второй шаг - очистка организма и здоровый образ жизни. И, конечно же, абсолютная трезвость! Ни одна капля алкоголя на пользу человеку не идет. 100 г алкоголя действуют на организм на клеточном уровне семь лет, и столько же лет нужно организму, чтобы от него очиститься.
«Покажи мне твою жену, и я скажу, станешь ли ты генералом»
- Следующий важный момент - питание. Лично я питаюсь два раза в день - это обед и ужин, без завтрака. Три дня без завтрака - это сутки, и таким образом у меня за год выходит 100 постов. Ежедневно надо употреблять теплую воду - около двух литров в день. Пищу желательно принимать с 12:00 до 20:00, потом она обрабатывается организмом, а с четырех утра до 12:00 - выделяется. Следующий секрет - элементарная физкультура. В Японии 22 тысячи людей, которым перевалило за 100 лет. Они делают больше 10 тысяч шагов ежедневно. И еще я очень рекомендую приседания. Когда человек приседает, у него лучше работает сердце, а для мужчин важно, что лучше работает предстательная железа. Делайте 100-200 приседаний ежедневно. Также очень важны закаливание и гигиена. Я более 25 лет купаюсь круглый год. Сегодня был в бане и после парилки окунался в вашу прекрасную Десну. Точно так же и моя жена купается, она в больнице за свою жизнь была только два раза - когда рожала дочерей. А нам уже по 74 года.
- А есть ли какие-то секреты для сохранения семьи? Вы ведь давно женаты?
- Мы с женой вместе с 1971 года, уже более 40 лет. Во-первых, для супругов важна общность интересов, во-вторых, поддержка друг друга. Жена моя, как и я, ежедневно обливается, каждую неделю бывает в бане. Она еще и ушу занимается, ходит со мной в походы, правда, на велосипеде не ездит. Когда-то я был на похоронах старшей сестры Геннадия Шичко, и вот ее муж, известный писатель в Якутии, сказал такую фразу: «Благодаря этой женщине я состоялся как мужчина». И мое благое пожелание всем женщинам, чтобы ваши мужья могли так же сказать. В армии ведь недаром говорят: покажи мне твою жену, и я скажу, станешь ли ты генералом.
Гармония полов, любовь и отношения - это очень важная составляющая долголетия, человеческого счастья. Здесь важно помнить о том, что мы вдвоем шьем семейное платье. Инструмент в наших руках простой - иголка и нитка. Иголка - это мужчина, он идет впереди, а за ним тянется нитка. Если будет наоборот, платье вы не сошьете. В этом вопросе я - сторонник восточной философии.
- Спасибо за такие мудрые слова и пожелания!
Беседовала Виктория Сидорова, еженедельник «Деснянка вільна» + «Деснянская неделя» №13 (472)
Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш
Telegram.