Гармонія, єднання, зв’язок – саме так можна перекласти з санскриту слово йога.
Щорічно з 2015 року Міжнародний день йоги відзначається 21 червня.
Олена Бабаріка тренер з йоги. 11 років вона практикує цю культуру. Та каже, що вона допомогла їй змінитися.
Сьогодні існує більш ніж 100 різних шкіл йоги. Та її найбільш популярним видом в західних країнах є хатха-йога – це поєднання розуму, тіла і духу через фізичні навантаження.
Головне завдання під час медитації відключитись від думок та навчитися не думати взагалі, каже Олена. Але це не так просто, тому краще практикувати це з тренером.
Вчені стверджують, що релаксаційні вправи йоги позитивно впливають на роботу нервової та серцево-судинної системи, органів дихання і травлення.
Сюжет телеканалу «Новий Чернігів»
Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш
Telegram.
Теги: йога, Олена Бабаріка, «Новий Чернігів»