Болить спина від лопати? Допоможуть у центрі вертебрології «Авангард Мед»
АКТУАЛЬНО Цибуля зеленіє, петрушка кучерявиться, помідори прийнялися відмінно. Глянеш на грядку – радіє око, поки... не скрутить поперек, не заниють суглоби та спина. На жаль, весняно-польові роботи часто нерозривні з болем.
І не дивно, адже українці працьовита нація. Кожен облаштовує не тільки подвір’я, але дуже часто сам садить все на городі. Отримує справжню радість - гарні пахучі квітки, соковиті овочі, смачну картопельку. І частенько на додачу загострення остеохондрозів, гриж міжхребцевих дисків, п’яткових шпор. Або й набуття їх. І не однієї болячки, а букету їх.
Не дарма виник анекдот. Копає мужик город, став пекрекурити. Читає на пачці: куріння вбиває. «От падлюки, - каже, - а лопаті й не напишуть!»:) Можливо, у чоловіка й не виникла б така думка, якби він знав, як правильно тримати лопату. Навіть це просте знаряддя праці потребує навиків,
Як правильно копати?
- Стояти рівно, не горбитися
- Переносити вагу тіла на лопату
- Сильно не нагинатися, не стояти, так би мовити, раком
- Включати м’язи рук і ніг, а не спини
Частіш за все ми це копаємо неправильно. Зазвичай звикли копати спиною. Давати навантаження на хребет, щоб аж тріщав. І таким чином завдаємо шкоди найдорожчому – своєму здоров’ю. У першу чергу, ортопедичній системі.
Можемо отримати біль у шийному відділі хребта (бо голова нахилена в одному положенні), оніміння пальців на руках ( бо постійно тримаємо в одному положенні сапу чи лопату, граблі). Може заболіти в грудному відділі хребта, в грудній клітині. Може просто заболіти голова, бо в шиї унаслідок нахилу перетискаються судини.
Але найчастіша скарга – біль у попереку. Пекучий, рвучкий. Біль в попереку, який віддає чи стріляє в ногу, може спричинити загострення хвороби суглобів. У першу чергу - колінних, ліктьових, кульшових.
Найчастіше бідкаються ті, хто не жаліє себе. Хочеться зробити все й відразу. Посадив-посіяв, пора підживлювати. Підживив – пора сапати. Зібрав – пора перекопувати. І так безкінечно - наша пісня гарна й нова, починаймо її знову. А потрібно відхекатися, зробити перерву.
Як правильно працювати?
- Якщо ми успішно посадили город чи дачу, варто перепочити. Не брати до рук лопати тиждень чи два.
- Якщо це неможливо, не працювати 10-12 годин поспіль.
- Використовувати руки і ноги, задіювати їхні м’язи, а не спину.
- Не працювати на сонці. Сидіти у затінку, якщо пряжить.
А якщо, не дай Бог, після городнього сезону з’явився дискомфорт, то краще показатися вертебрологу чи ортопеду.
Вертебрологу - при болі в спині, головних болях, онімінні пальців на руках та ногах. Бо вертебрологія – суміжна наука між неврологією та ортопедією.
Ортопеду - при болю в кистях, ліктях, коліннних та кульшових суглобах.
Ортопеду - при болю в кистях, ліктях, коліннних та кульшових суглобах.
Якщо відчули біль, не сподівайтеся, що само мине. Подумайте, що все посаджене в землю – картоплю, буряки, моркву – ще треба викопувати. Не завтра - через пару місяців. Але за ці місяці потрібно відновитися. Бо хто ж копатиме за вас?:)
Тож якщо, не дай Бог, почало боліти, не треба чекати. Варто звернутися в центр вертебрології та реабілітації «Авангард Мед», що має дуже великий досвід сучасного відновлення.
Вертебрологи і ортопеди у Чернігові використовують обладнання, якого нема в інших центрах. Використовують найсучасніше фізіотерапевтичне обладнання:
- Ударно-хвильова терапія. Знеболює, покращує мікроциркуляцію крові в зоні впливу, прискорює відновлення клітин.
- Ударно-хвильова терапія. Знеболює, покращує мікроциркуляцію крові в зоні впливу, прискорює відновлення клітин.
- Лазер високої інтенсивності. Теж дозволяє знеболити. Унаслідок - відчути миттєве полегшення. Сприяє лімфатичному дренажу хворого місця, тобто відтік зайвою рідини, набряків. Покращує регенерацію, знімає запалення.
- Магнітотерапія. Теж має протизапальну дію, поліпшує мікроциркуляцію крові.
- Ультразвук. Популярна процедура, що поліпшує кровообіг на клітинному рівні, зменшує біль, підвищує захисні властивості організму. А також розсмоктує, зменшує рубці після загоєних травм.
- Міостимуляція. Тонізує м’язи, поліпшує кровообіг у хребті.
- Ортоплазма (PRP). Унікальний метод, що дає можливість посилити регенерацію тканини, нормалізувати тканинне дихання, регулювати водний баланс, пружність шкіри. За рахунок цього поліпшується кровообіг, а це пришвидшує загоєння пошкоджених ділянок.
- Лікувальна фізкультура (ЛФК). Її значення важко переоцінити. Вона потрібна як вода, як хліб. І лопата ЛФК не заміняє:) Фізкультура правильно тренує м’язи, підтримує їх тонус, створює міцний м’язовий корсет для підтримки спини. Дозволяє пацієнту відновити поставу. Покращує і відновлює свободу рухів.
Лікування у клініці «Авангард Мед» дає позитивні резульати завдяки злагодженій командній роботі інструкторів ЛФК, реабілітологів, лікарів та медичних сестер, які безпосередньо виконують фізіотерапевтичні процедури.
У «Авангард Меді» лікують захворювання опорно - рухового апарату, реабілітують після операцій, тяжких травм та хронічних захворювань в ортопедії та в неврології. Висококваліфікована команда спеціалістів якісно продіагностує та призначить комплексне лікування.
Здоров’я покращиться, а кількість мазей, уколів, таблеток, які шкодять шлунку, зменшиться:)
Чернігівський центр вертебрології та реабілітації «Авангард Мед»
Проспект перемоги, 119А;
Тел: (097) 560 65 65, (093) 585 65 65
Клініка працює щодня із 09.00 до 18.00 субота із 09.00 до 13.00
Клініка працює щодня із 09.00 до 18.00 субота із 09.00 до 13.00
Тамара КРАВЧЕНКО
Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш
Telegram.