На Золотом пляже девушки скачут под музыку, чтобы похудеть

Ранним утром на Золотом пляже – малолюдно. Кафе и медпункт закрыты, техперсонал приводит в порядок территорию перед наплывом посетителей. В 7 утра на пляже купаются посетители бани, идет игра на площадке для волейбола, в реке плавают несколько пенсионеров с воодушевлением обсуждая победу ФК «Десна», молодая пара делает растяжку на берегу, невдалеке от них пожилая женщина в панаме – тренирует руки и пресс в планке. В 8.15 окрестности оглашает громкая музыка и возле медпункта можно увидеть задорно прыгающую группу из 12 девушек и их тренера в розовой футболке и джинсовых шортах. На ногах у всех – специальные ботинки Kangoo Jumps.



По окончанию тренировки подходим к ведущей. Она представляется Аленой Силенок, девушке 26 лет, она является международным лицензированным инструктором по Kangoo Jumps. Kangoo Jumps – пружинистые ботинки для безопасного спорта. Суть такой обуви состоит в том, что они при прыжках защищают суставы – колени и голеностоп а также позвоночник от воздействия ударной системы о твердую поверхность. То есть во время прыжков – суставы не изнашиваются. Внизу ботинок система IPS, которая как раз амортизирует ботинок. Вес каждого ботинка – 2 кг., он благотворно влияет на мышечный тонус. Во время тренировок, в первую очередь прокачиваются ноги, ягодицы и нижняя часть пресса.



- Как вы видите – подошва ботинок – полукруглая. Для того, чтобы удержаться на ней, человек должен постоянно держать спину прямо. Соответственно – улучшается осанка. Кроме этого – такая тренировка – это хорошая кардионагрузка. За одну тренировку, которая длится – час, сжигается до 1000 каллорий, поэтому участницы интенсивно худеют. Тело все время в напряжении, так как если вы расслабитесь или будете ссутулится, то  вы  станете заваливаться вперёд/назад и соответственно не правильно использовать ботинки. В ходе тренировок задействованы все группы мышц.

- В сентябре будет 5 лет, как я привезла движение Kangoo Jumps в Чернигов, - поясняет Алена.

- В холодное время года мы занимаемся в двух черниговских спортзалах, а после ослабления карантина, где-то за неделю до официального открытия пляжа «Золотой берег» решили проводить тренировки на воздух. Утром с 8 до 9.00 и вечером, в зависимости от дня недели начало в 18.30 или в 19.30. Администрация пляжа разрешила держать наше оборудование – музыкальную колонку и ботинки в спецпомещении.
- Во время карантина я проводила тренировки дистанционно. Сбрасывала видео участницам по интернету.



- А где девушки берут такие ботинки, приносят с собой?
- Некоторые приобрели себе личные ботинки, но если у человека таких ботинок нет, то я могу предоставить свои напрокат, согласно размерной сетки. Стоимость ботинок в среднем 250€, есть дешевле и дороже в зависимости от веса тела.  Базовая серия ботинок для взрослых стоит 229€. Допускаю до тренировок участников только в ботинках швейцарского запатентованного бренда Kangoo Jumps. В интернете можно найти поделки дешевле, но неизвестно каким образом они могут повлиять на организм, к тому же я лицензированный инструктор, и согласно условий я могу допускать к занятиям людей исключительно в лицензированной спортивной обуви Kangoo Jumps. В Украине есть официальный дистрибьютор.

- Размерная сетка как у обычной обуви или как у роликовых коньков регулируемая?
- Идут с шагом в 2 размера, то есть 37-38, 39-40, 41-42 и т.д. и маркируются как: xs, s, m, l, xl.

- Мужчины приходят? Какая средняя численность группы, сегодня я насчитала 12 участников.
- Бывают иногда, но в основном тренируются – женщины. Количество группы зависит от количества ботинок, у меня их ограниченный запас. Чтобы взять у меня ботинки для тренировки надо предварительно записываться и уточнять наличие размера. Свои ботинки имеются у 30-ти человек.



- Вы ведете занятия каждый день?
- Нет, у меня есть помощница Анна, которая также является лицензированным инструктором по Kangoo Jumps.

- Я слышала, что одна из девушек обмолвилась, что похудела на 25 кг. Это шутка или действительно так?
- Не пошутила. 

В подтверждение этому Алена демонстрирует фото из группы kangoojumpsche, где видны результаты девушек ДО и ПОСЛЕ. Одна из них Анжелика за полгода похудела на целых 25 килограмм.

- Питание, конечно тоже было соответствующее, так как без правильного рациона не будет успеха ни в одном виде спорта. Я даю воспитанницам советы касательно того, что стоит кушать, - уточняет Алена.
- Вот еще одна девушка, Юлия - сбросила 15 кг. за 2 месяца, - показывает инструктор фото уже другой участницы. - А это Жанна – вы видели ее сегодня – у нее тоже хорошие результаты.

- Какого самого младшего и самого возраста приходят женщины к вам? 
- Приводят и деток для них есть специальные ботинки весом 600 грамм каждый (ботинки можно использовать детям от 5 лет), самая старшая участница тренировки у меня была женщина в возрасте 65 лет, мы с ней занимались по индивидуальной схеме, самая младшая – девочка в возрасте 11 лет.

Стоимость занятия 150 грн., если брать месячный абонемент, то можно приходить хоть каждый день и даже по 2 раза.

Gorod.cn.ua

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.