Как спать и высыпаться? (вопрос без ответа)

Уже практически полночь (без часа, если быть точным). Скоро время сна, а завтра с утра подьем.
И тут возникают некоторые сложности, подьем не всегда получается легким и непринужденным. И желание зевнуть сопровождает аж до самого вечернего времени. Обращаюсь к уважаемым блогерам, возможно кто-то экспериментальным путем вывел свой способ спать и высыпаться или позаимствовал у других?:) Лично я пришел к самому лучшему результату – ложиться в 10 вечера и вставать не позже 6 утра, но ложиться в 10 вечера так сложно, когда уйма задач. Приходится искать дополнительные, альтернативные пути.
Буду искремни благодарен за помощь! :)