Мобильная версия сайтаЗачем детям заниматься йогой?
В наш стремительный век всё большую популярность приобретают занятия йогой. Слово «йога» прочно вошло в нашу повседневную жизнь. Но разные люди вкладывают в него разные понятия. Для кого-то йога — это еще один вид фитнеса, способ усовершенствовать свое тело, для кого-то — средство избавления от стресса или возможность похудеть. А кто-то задумывается над более глубокими аспектами, ищет ответы на вечные жизненные вопросы.
Сегодня йогой занимаются во всем мире - знаменитости и политики, офисные служащие и домохозяйки, женщины и мужчины, и даже дети.
Так что же это такое — йога, и что она дает детям? Чтобы получить ответы на эти вопросы, наш корреспондент встретился на детских занятиях с инструктором йоги – Анной Николаевной Приходько, имеющей 8-летний стаж деятельности в этом направлении.
Анна Приходько с сыновьями
Помимо полученного высшего экономического образования, Анна уже 7-й год учится в Московском Институте Йоги Гуру Ар Сантэма. До полного окончания учебы осталось еще 1,5 года. В Украине, к сожалению, пока нет подобных учебных заведений. Чтобы стать инструктором по йоге, достаточно отучиться 4 года в Школе йоги.
Анна замужем, в семье двое сыновей: 16-летний сын Родион учится в 11-м классе, (11 лет занимался танцами в студии «Альянс», 3 года йогой в детской группе, а сейчас 5-й год - баскетболом в ОКДЮСШ "Юность") и 23-летний Роман – будущий хирург, учится в Киевском медицинском университете.
Анна очень разносторонний и постоянно развивающийся человек. Она не только дипломированный инструктор йоги, призёр международного ХV Турнира по йоге и судья международной категории, но и целитель, астролог, увлекается игрой на гитаре и пишет стихи. А недавно Анна побывала в Северной Индии.
На вопрос «Что же такое йога?», Анна ответила просто: «Йога – это природный способ жизни. Это гармония души и тела». Кстати, на тренировочных футболках у детей указан именно такой девиз.
- Когда вы организовали первую детскую группу? Зачем на ваш взгляд заниматься йогой детям?
- Первую детскую группу йоги я организовала 5 лет назад. Занятия проходили в Центре здорового образа жизни «Level Uр» по ул. Шевченко, 11 и в средней школе №3.
Йога благотворно влияет на организм, как взрослого человека, так и ребенка. Детям йога помогает быть спокойными, гармоничными, уверенными в себе, развивать гибкость, хорошую осанку и координацию движений, а впоследствии - избежать такого распространенного заболевания позвоночника как, сколиоз. Ведь никто не станет спорить, что поддерживать здоровье природным способом, развивать выносливость, формировать красивое тело и умение концентрировать внимание необходимо с ранних лет. Именно поэтому, детский вариант йоги разработан с учетом физических, физиологических и психологических особенностей ребенка.
- Что из себя представляет детская йога?
- Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создает все условия для гармоничного и грамотного роста.
Из всех разнообразных аспектов йоги для детского восприятия наиболее подходят принцип Ямы-Ниямы и асаны.
Понятие «Яма» означает комплекс этических норм: правдивость, ненасилие, неворовство, воздержание, нежелание чужого.
Нияма устанавливает основы личного поведения: чистота, удовлетворённость, сдержанность и т.д.
Асаны – позы йоги, направленные на развитие координации, силы, гибкости и выносливости. Они хорошо подходят для детей. Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе.
- Какие по возрасту группы вы ведете? Сколько длится обучение и какова стоимость?
- Сейчас я преподаю йогу в двух группах: детской и взрослой. В детской группе занимаются девочки и мальчики от 7 до 14 лет. Занятия проходят в школе № 3 по ул. Г. Полуботка,14 в малом спортивном зале на 1-м этаже по вторникам и пятницам с 18:00 до 19:00. Продолжительность одного занятия – 1 час. Абонемент на 8 занятий стоит 260 гривен.
- Какие основные упражнения и что они дают ребенку?
- На занятиях дети делают физические упражнения - асаны, их в йоге 84 основных и 1000 разновидностей и дыхательные – пранаямы, которые развивают дыхательную систему ребенка, благотворно влияют на нервную систему. Дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой скорее напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Детям не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: «кузнечик», «цапля», «лук», «кошка», «рыба». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка. Дети при этом ведут себя абсолютно естественно и раскрепощенно.
Каждое занятие состоит из разминки (различные физические упражнения для расслабления и для снятия эмоциональной разгрузки) и комплекса упражнений, направленного на оздоровление всего организма ребенка. Один комплекс дети учат в течение 3-4 недель.
Заканчивается занятие развивающими и обучающими играми, которые включают в себя: этикетные формы общения; концентрация внимания; развитие интуиции; развитие образного и абстрактного мышления и др.
Кроме этого, наши дети сочиняют на занятиях сказки и стихи.
Доказано, что школьники, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.
- Проводите ли вы какие-либо выступления?
- Конечно. В конце каждого года мы организовываем детский Турнир по йоге. Провели уже 3 Турнира. На таких выступлениях дети показывают родителям свои умения: самостоятельно готовят номера из йоговских упражнений, показывают сценки с чтением стихов про йогу собственного сочинения.
Благодаря стараниям и примеру своих детей, родители тоже начинают ходить на занятия йогой, и потом выступают вместе с детьми.
По окончании Турниров каждый участник получает заслуженную медаль и диплом, как «самый гибкий йог», «самый творческий йог» или «самый старательный йог» и другие.
**
Каждый год соблюдаем традицию -
В детских группах проводим Турнир!
Приглашаем друзей и родителей
Окунуться в наш йоговский мир!
В нём царит красота и гармония!
Каждый здесь развивает талант
Через тело, дыханье, усердие,
Улучшая себя во сто крат!
С почитаньем, с любовью к родителям
Юный йог обучается жить,
Выполняет полезные асаны,
Что б здоровье своё укрепить.
Статус йога высок и ответственен
Он не любит притворства и лжи
Йог ведёт себя просто, естественно
И умеет любить от Души!
(автор А.Н. Приходько)
Gorod.cn.ua
Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш
Telegram.
Экспорт новостей
