Почему в жару хочется спать — ответы экспертов

 

Жаркая погода, душное помещение, продолжительная малоподвижность всегда приводили к дремоте, а затем сну. Физиологи решили обосновать, почему высокий температурный режим оборачивается усталостью, отчетливым желанием лечь и уснуть. Вследствие повышенной температуры окружающей среды человеческий организм подвергается внутренним защитным рефлексам. Логическим завершением последних является сон.

Причины желания спать

Находясь на солнцепеке, затененном, но не прохладном месте, причем без движений, человека клонит ко сну. Этому существует достаточно простое объяснение, как и способов остаться бодрствующим. Например, выяснив причины засыпания, методы преодоления дремоты, игрок без труда останется бодрым во время посещения онлайн казино Эль Слотс. Причем, неважно, сейчас зима или жаркое лето.
Желание спать возникает по следующим причинам:

1. Высокая температура вызывает сильное потоотделение, таким образом работает система терморегуляции. Мозговые клетки вызывают интенсивное функционирование потовых желез для вывода влаги наружу. Попадая на кожу, жидкость испаряется, чем вызывается охлаждение поверхности. Одновременно усиливается подкожное кровообращение, обусловливая расширение артерий, вен, для охлаждения большего объема крови. Приведенный процесс оборачивается усиленной потерей влаги, имеющей немаловажное значение для организма. Поэтому сонливость представляется частым следствием потери жидкости.
2. Большая затрата энергии на остывание. Процесс потоотделения активно уменьшает запасы глюкозы, поддерживающей жизненные силы. Жаркая среда вызывает упадок сил, повышенную усталость, сонливость.
3. Снижение кровяного давления. Жара провоцирует расширение кровеносных сосудов с одновременным падением давления. Даже незначительное уменьшение последнего значит, что мозговые клетки получили меньше крови. Ситуация грозит слабостью, легким головокружением, появлением сонливости. Долгое нахождение на солнце с мобильным девайсом в руках может обернуться термическим истощением – предшественником теплового удара. Поэтому лучше перейти развлекаться в затененное место.
4. Сон по привычке. Тепло вызывает представление о безопасности, уюте, что также сопровождается сонливостью. Собираясь спать, человек укрывается одеялом, потому что после засыпания температура тела снижается. Подобную связку организм запоминает хорошо.

Схожее термическое колебание вызывает сон.

Способы предупреждения сна

Физиологи советуют несколько методов предотвращения засыпания:

• краткий послеобеденный сон – не более получаса, тем кто проводит за компьютером значительную часть времени;
• отсутствие сиесты можно заменить прохладной комнатой, затененным местом;
• стакан воды в час защитит от обезвоживания и засыпания.

В любом случае под рукой должна быть бутылка напитка.

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.